Los 10 beneficios del café

El café sin duda es una de las bebidas de mayor consumo en todo mundo. ¿Y cómo no? Quién puede resistir ese delicioso olor que impregna cada rincón de la casa o lugar donde se prepara. Conoce los 10 beneficios del café.

Esa sensación de calorcito al servirlo y desde luego al degustarlo por las mañanas, aunque esta bebida de los dioses puede saborearse a cualquier hora del día, es un placer de vida. ¡Así que no lo dudes más y consume café!

Además de ese olor y sabor, conoce los beneficios de tomar café. Te presentamos los 10 beneficios del café para tu salud.

Rendimiento físico por el café

Sí, la cafeína aumenta la actividad cerebral, ya que es un estimulante natural que ayuda tener un mayor ánimo y fuerza, debido a que estimula el cerebro y el sistema nervioso, por lo que el desempeño durante el día es mejor. No por nada el día se empieza con una buena taza de café.

Mantenerse en alerta con café

Debido a que estimula el sistema nervioso, el consumo de café ayuda a estar más despiertos, además de incrementar la capacidad de comprensión durante el día. Nunca te quedarás dormido en reuniones importantes.

Previene enfermedades

De acuerdo estudios especializados, al consumir café reduce la probabilidad de desarrollar ciertas enfermedades cardiovasculares, así como diabetes y algunos tipos de cáncer.

Efecto vasodilatador

En cuestiones cardiovasculares aumenta la tensión arterial y la frecuencia cardíaca de forma transitoria. Actúa como un vasodilatador y un vasoconstricto, por lo que ayuda a aliviar los efectos de las molestas e insoportables migrañas y dolor de cabeza.

Quema grasas con el café

Una gran noticia. Sí, por muy difícil que parezca, estudios han destacado que la cafeína ayuda a quemar la grasa corporal, por lo que es idóneo para aquellas personas que se preocupan por su salud y peso.

A caso esta no es otra razón para seguir consumiendo café. Aunque hay que tomar en cuenta que ese efecto va reduciendo en quienes consumen muchas tazas al día.

Beneficios para el hígado

De acuerdo al estudio publicado en la revista especializada Hepatology del Instituto Nacional del Cáncer de Bethesda (Maryland, Estados Unidos) el consumo de café tiene efectos positivos para el hígado.

Los resultados arrojaron que aquellas personas que consumían tres o más tazas de café al día tenían menores niveles de las enzimas hepáticas, en comparación con aquellos que no lo consumían.

Nutrientes del café

Una taza de esta aromática bebida brinda beneficios nutricionales, ya que contiene riboflavina (vitamina B2), ácido pantoténico (vitamina B5), niacina (Vitamina B3), vitamina K, manganes y potasio. No lo dudes y bebe café.

Contra enfermedades neurodegenerativas

Existen estudios especializados que destacan que el consumo moderado reduce el riesgo de padecer enfermedades como Párkinson, en un 60% y el Alzheimer en un 65%, aunque aún hay mucho por investigar.

Contra la depresión

Diversos estudios, como el de la Universidad de Harvard, destaca que las mujeres que toman varias tazas de café al día, (tres o más) presentaron menor riesgo de padecer depresión, en un 20%.

Los estudios destacan que lo recomendable es tomar tres tazas al día, para no tener efectos adversos.

Disminuye el riesgo de sufrir un infarto y cuida tus pulmones

Por si fuera poco todo lo que hemos conocido de esta aromática bebida, el consumo moderado de ésta bebida ayuda contra las insuficiencias cardiacas

Por lo que previene infartos, de acuerdo a un estudio realizado por el profesor Peter Martin, que dirige el Instituto de Estudios del Café en la Universidad de Vanderbilt, en Nashville, Estados Unidos.

Además, esta gran bebida es un gran aliado para los pulmones, ya que se ha descubierto podría mejorar la respiración por hasta 4 horas después de consumirse. Los estudios destacan que la cafeína dilata los bronquios, que se ve reflejado en la actividad respiratoria.

Qué esperas para seguir disfrutando de los múltiples beneficios del café. Ahora sabes que cuida tu corazón, pulmones, hígado; ayuda a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, así como las nuerodegenerativas. ¡No lo pienses más!

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